「看護師のストレスランキング」は、全国調査でも毎年上位に入るほど話題になります。
看護師は“命を扱う”責任の重さに加えて、人間関係・勤務体制・患者対応など、
さまざまな要因からストレスを感じやすい職業です。
以下に、現場のリアルな声と調査データをもとに、
📊 看護師のストレス原因ランキングTOP10 をまとめました👇
目次
💥 看護師のストレス原因ランキング【最新版】
| 順位 | ストレス要因 | 内容・背景 |
|---|---|---|
| 🥇 人間関係（上司・同僚） | 最も多い。師長や先輩との関係、派閥、陰口、指導の厳しさなど。特に新人・転職直後に多発。 | |
| 🥈 業務量の多さ・残業 | 患者対応、記録、委員会、カンファレンスなど“やることが多すぎる”。慢性的な人手不足も原因。 | |
| 🥉 夜勤・不規則勤務による疲労 | 生活リズムの乱れ・睡眠不足・体調不良がストレスの蓄積に直結。 | |
| 4位 | 患者・家族からのクレーム・暴言 | 感情的な対応、理不尽な要求など。特に外来・救急・高齢者施設で多い。 |
| 5位 | 医師との関係・指示変更 | 医師からの厳しい指示・急な変更・コミュニケーションミスによるプレッシャー。 |
| 6位 | 責任の重さ・ミスへの恐怖 | インシデント・アクシデントへの不安。常に“命を預かる”緊張感。 |
| 7位 | 教育・新人指導のプレッシャー | 教える立場になると「後輩の成長」と「自分の業務」の両立が難しい。 |
| 8位 | 休みが取りにくい・シフト調整 | 人員不足で希望休が通らない・連休が取れないなど。 |
| 9位 | キャリア停滞感・将来の不安 | ずっと現場で働けるか不安、昇進や異動の悩みなど。 |
| 10位 | 給料・待遇への不満 | 責任や負担に対して報酬が見合わないと感じる人が多い。 |
💬 現場の声から見るリアルな傾向
🧩 1位：人間関係
- 「仕事より人間関係がつらい」
- 「師長の言葉がプレッシャー」
- 「先輩によって指導がバラバラで混乱」
👉 多くの退職理由が“仕事内容”ではなく“人間関係”です。
⚙️ 2位：業務量・残業
- 「記録が終わらずサービス残業」
- 「委員会・カンファレンス・勉強会が多い」
- 「人手不足で常に時間との戦い」
👉 看護師の“多忙さ”が最も明確にストレスを生みます。
🌙 3位：夜勤・生活リズム
- 「体が慣れない」「眠れない」「休みが休みにならない」
- 夜勤後の家庭・育児との両立が困難。
👉 睡眠・ホルモン・自律神経の乱れから、心身の不調に繋がりやすい。
🧠 4〜6位：精神的負担・責任
- 「インシデントが怖くて眠れない」
- 「患者さんの死に慣れたくない」
- 「誰かを守るという重圧」
👉 医療事故への恐怖や“命を預かる責任感”が慢性的ストレスに。
💬 7〜10位：働き方・待遇面
- 「希望休が通らない」
- 「キャリアアップの道が見えない」
- 「頑張っても給与が上がらない」
👉 “報われにくさ”を感じる人も多く、モチベーション低下の原因に。
🌿 ストレスを軽減する3つのポイント
| 対策 | 内容 |
|---|---|
| ① 環境を変える（職場・勤務形態） | 人間関係や業務量が原因なら、転職・異動・非常勤化も有効。 |
| ② 自分の時間を確保する | 趣味・運動・友人時間など“看護以外”の軸を持つ。 |
| ③ 同業仲間と共有する | 「自分だけじゃない」と思えることが大きな安心に。SNSや勉強会もおすすめ。 |
💡 診療科別・ストレスが強い職場傾向
| 高ストレス科 | 理由 |
|---|---|
| ICU・救急 | 緊急対応・命の緊張感 |
| 外科・整形外科 | 処置・記録・リハビリなど業務量が膨大 |
| 精神科 | 感情のコントロール・暴言対応 |
| 小児科 | 親対応・感情的負担 |
✅ まとめ
| ランク | ストレス要因 | 対策の方向性 |
|---|---|---|
| 1位 | 人間関係 | 信頼できる人を見つける・異動も検討 |
| 2位 | 業務量・残業 | 優先順位の整理・効率化・相談 |
| 3位 | 夜勤・生活リズム | 夜勤回数の見直し・非常勤勤務へ |
| 4〜6位 | 責任感・クレーム | メンタルケア・サポート体制利用 |
| 7〜10位 | 休み・待遇・将来 | 環境やキャリアを見直す |
💬 まとめの一言：
看護師のストレスは「責任」ではなく「環境」から来ることが多いです。
自分を責めず、「合わない職場」より「合う職場」を見つける方が、
長く続けられる一番の近道です。
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