「人間関係に悩んでいる」
――これは、多くの看護師さんが一度は悩むテーマです。職場の人間関係は、仕事内容以上にストレスの原因になることがありますよね。
以下では、原因の整理 → 対処法 → 気持ちの保ち方 → 転職も視野に入れる場合の順で解説します。
目次
🔍 1. よくある原因を整理
まず「なぜうまくいかないのか」を冷静に言語化することが大切です。
| パターン | 内容 |
|---|---|
| 🗣️ コミュニケーションのズレ | 言い方・受け取り方の違い、報連相のタイミングなど |
| ⚖️ 業務負担の偏り | 「自分ばかり忙しい」「あの人は楽してる」などの不公平感 |
| 👩⚕️ 年齢・経験差 | ベテランと若手、男性看護師と女性看護師のギャップ |
| 👀 嫉妬・対抗意識 | 評価・信頼・人間関係における小さなライバル心 |
| 💬 噂・派閥 | 小さな噂やグループ意識から孤立感が生まれる |
💡 2. 対処法（人間関係を“こじらせない”ために）
✅ (1)「事実」と「感情」を分けて考える
→ 例：「○○さんが挨拶を返してくれなかった（事実）」
「私が嫌われているのかも（感情）」
→ 感情は間違っていませんが、まず“事実ベース”で見ると冷静に対処できます。
✅ (2) 一歩引いて観察する
→ 相手の言動の裏には「忙しい」「不安」「プライド」など、理由があるかもしれません。
→ 「私にだけ厳しい」ではなく、「仕事に厳しい人なんだな」と一段引いて見るだけでストレスが減ります。
✅ (3) 小さな信頼を積み上げる
- 挨拶・報告・感謝を丁寧に
- 相手の得意分野を認めて頼る
- 愚痴や噂話には加わらない
これを“1週間だけ”意識して続けると、職場の空気が少しずつ変わります。
❤️ 3. 自分の心を守る
人間関係の悩みは、「悪いのは私かも」と思いすぎることが一番つらいところです。
- 完璧に全員と仲良くする必要はありません
- 仕事ができる・患者さんに誠実である、だけで十分に価値があります
- どうしても疲れたら、「距離を置く」「異動・転職も検討する」のも立派な選択です
🔁 4. 環境を変えることも選択肢
どうしても改善が難しい場合、職場環境そのものが原因のこともあります。
看護師転職サイトなどでは、「人間関係良好」「少人数」「残業少なめ」などの条件で探すことも可能です。
コメント